Cientistas elaboram cardápio para prolongar a vida
Em meio a inúmeros estudos sobre alimentação saudável, cientistas suecos resolveram analisar o efeito de um grupo completo de alimentos sobre o organismo e não apenas dos alimentos separadamente. O resultado da pesquisa feita pela Universidade de Lund é um cardápio que, segundo os estudiosos, tem o poder de prolongar o tempo de vida do ser humano. Os itens escolhidos foram os conhecidos por suas ações anti-inflamatórias e antioxidantes, como aveia e frutas vermelhas, que combatem problemas cardÃacos, câncer, entre outros. Segundo os cientistas, não basta adicionar apenas um desses alimentos à dieta, mas sim consumir vários de maneira combinada e constante. Os resultados mais imediatos, observados após quatro semanas em 44 voluntários, entre 50 e 75 anos, todos acima do peso desejado, foram reduções dos nÃveis do mau colesterol (em até 30%) e da pressão sanguÃnea, diminuindo as chances de problemas no coração. Além disso, os pacientes demonstraram melhores condições de memória e das funções cognitivas. Confira o menu: Café da manhã: mingau com mirtilos (também conhecido como blueberry) e um toque de canela Lanche da manhã: punhado de amêndoas e uva-passa Almoço: salada de grãos de soja e uma fatia de pão integral Lanche: salada de frutas Jantar: salmão escaldado com vegetais e risoto de arroz integral